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开始自己做饭了以后,热量管理变得可行了

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自己做饭,主要还是从解决切菜的问题开始。弄了一个擦菜板,用来切片和丝。还弄了一个转笔刀一样的,可以旋片和丝,主要是处理黄瓜、胡萝卜这类长条食材,弄成像面条一样的。 然后为了解决放油太多的问题,入手了一个喷油壶。实测每次用油2g,就可以炒绝大多数菜,甚至1.5g就可以煎蛋了。只有在煎豆腐的时候需要多放点油。 这个洗菜盆,没它也行,有它更方便,特别是洗土豆丝。 本来以前每顿差不多是两个菜,炒菜、洗碗还有点麻烦的,所以每天还是要在餐馆里吃一顿。现在为了减肥做热量管理,发现每顿吃不了以前那么多,炒一个菜就行了,所以全部在家里做也是可以的。而且这样的话,避免了在外面吃不清楚吃了多少热量的问题。在家里可以直接算大米而不是算米饭。 至于饮食多样性的问题,我入手了一个10L的小烤箱,用来处理鸡肉、牛肉、鱼肉。烤箱的好处是温度、时间都可控,就像做实验一样做饭,比较简单,还不用放油。闲鱼上收,特别便宜,一般在¥30-50之间。 粗粮当主食的话,烤箱处理土豆、红薯等,不如用微波炉。烤箱都要20分钟以上,微波炉3~6分钟搞定。当然了口味不一样,叮出来的只是熟了,烤出来的会很香。 * 擦菜板有好有次,我第一次买的就不好用,做工很差。 * 土豆常常因为保存比较久的原因,有点焉,直接上擦菜板的时候,有点使不上劲,特别是擦丝的时候。去皮后放水里泡一会儿再擦就好处理很多。我一般是第一个处理土豆去皮,泡水里再处理其它的菜,最后擦土豆。

笔记本合盖使用,外接显示器、键盘、鼠标

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入了一个新笔记本 Dell Vostro5370,在家里合盖当台式机使用,HDMI接显示器、蓝牙键盘、蓝牙鼠标、蓝牙耳机。 有个问题是,如果过的时间比较短,晃一晃鼠标、敲下键盘是可以唤醒电脑的,但是如果过的时间比较久,就只能通过电源键“开机”。 换了出厂自带的名称叫“Dell”的电源方案。就没有这个问题。过一晚上了,都可以通过鼠标、键盘唤醒电脑。 仔细比较了这两个电源方案的细节设置,发现原因在于: 睡眠的时候是 可以通过键盘、鼠标唤醒电脑的;如果是休眠的话,键盘、鼠标不能唤醒电脑,只能通过电源键“开机”。

Chrome自带截取网页的功能,不需要截图软件的滚动截屏功能

参考:https://sspai.com/post/42193 1 F12 2 Ctrl + Shift + P 3 运行这个命令:Capture full size screenshot  (有自动联想功能,所以打到一半就出来了) 效果:因为是浏览器引擎直接渲染输出的,所以清晰度最好,速度也非常快。

从ShareX用回到PicPick

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ShareX其实很不错,有很多又好又强的功能。不过可能是因为开源软件的原因,我猜测有些组件为了考虑和Linux等系统通用、方便移植的问题,不是Windows通用组件。这样就带来一些方便操作的问题,比如:下图中窗口是弹出来的,那就不应该有恢复和最大化,按ESC的时候能取消+关闭这个窗口。而实际上,这个窗口按ESC键不会关闭。 PicPick除了能正常响应ESC以外,对图像的临时编辑器也比ShareX的好用。我有时候压缩文件尺寸都用这个“临时”的编辑器。PicPick的编辑器修改文件以后,可以一直打开着,方便有需要的时候根据需要再修改标注。 这时候ShareX的编辑窗口反而是一按ESC就关闭了。常常编辑到一半,误按一下ESC就给关了。

Aria2下载BT,下载完自动拷贝到rclone链接的网盘

一键装Aria2 参考: https://doubmirror.cf/zuigoj__.html wget -N --no-check-certificate https://raw.githubusercontent.com/ToyoDAdoubiBackup/doubi/master/aria2.sh && chmod +x aria2.sh && bash aria2.sh 装完了改一下端口、密码。 前端就不自己搭了,直接访问AriaNG的最新发布页就好了,把自己服务器的参数填进去就能用。 http://ariang.mayswind.net/latest   安装rclone curl https://rclone.org/install.sh | sudo bash 挂载网盘参考其它资料,不同的网盘步骤有些不同。 挂载OneDrive 下载完自动上传网盘 参考: 官方文档 https://aria2.github.io/manual/en/html/aria2c.html#event-hook 别人的轮子 https://lala.im/2982.html https://www.nozarc.com/2018/01/15/aria2-auto-upload/ https://steyeu.co/posts/aria2-move-completed-downloads-other-directory/ 一般VPS存储空间都不大,一个任务下载完成后需要拷贝到网盘保存。比较容易用学生邮箱搞到 无限的GoogleDrive 。 思路:先用rclone链接GoogleDrive。再用一个脚本在Aria2下载完成的时候把文件拷贝到网盘上去。用到Aria2的 --on-download-complete 参数 自己先写了一个测试脚本帮助理解一下官方文档对--on-download-complete 具体说的什么意思 #!/bin/bash   echo "[$1],[$2],[$3];" > /tmp/aria2_download_complete.log 挂到--on-download-complete参数后面,下载了一个http一个bt,结果如下:

键盘布局网站 www.keyboard-layout-editor.com

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推荐这个网站 www.keyboard-layout-editor.com ,可以自己设计键盘布局、设计键的颜色、印刷的文字和图标等。 有一些现成的键盘布局可以直接选,如 KeyCool84,可以查到右Shift的宽度是1.75X 甚至可以设计倾斜的按键

无限Google Drive成功

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信息来源: https://www.romeng.men/2018/02/28/smcedu/ OpenCCC填写指导: http://itmxj.com/archives/73/ 我在生成美国人假信息的时候,选了一个98年的,这样比较像是适龄学生。 OpenCCC账户申请成功以后,最终页面上找不到申请学校的链接。需要打开这个URL ( https://www.opencccapply.net/uPortal/f/u66l1s1000/normal/render.uP ),列表里找到要申请的学校。 申请学校的填写过程有少部分和指导不一样 专业我选的是Web Programmer。有一页是问家庭成员数目、家庭收入,我选的是“不想回答”(国外应该还是认可个人隐私吧)。还有一页多问了很多问题,需要一点基本的英语能力读懂问题,英语实在差到看不懂就都选 No/不确定/不想回答 吧。 我的申请很快,两三分钟就收到学号了。 登录学校成功以后,直接点这个位置就能登录Gmail。 有可能会提示用户名密码有错误。等一会儿,再试试,或者学校系统登出再登录。我就遇到了错误,还以为翻车了。过两三分钟再登录就成功了。可能是学校系统和Gmail系统同步需要点时间吧。 Google Drive无限容量,成功!

Bnadwagon CentOS7 Xshell中文显示乱码的问题

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遇到终端中文显示的问题。具体表现为: ls中文文件名乱码 vi中文内容乱码 解决方案参考: https://blog.csdn.net/yockie/article/details/51207016 在终端设置系统环境变量后,正常了。但是新开个终端就又要设置一下。 export LANG=en_US.UTF-8   我在XShell里建了一个快速命令拉倒,反正就是遇到中文乱码问题的时候多点一下鼠标的事情。

推荐 ShareX 截图软件

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优点: 0 开源 1 功能强大,你能想到的截图软件的功能都有,符合开源软件的风格    包括:窗口截图、滚动截图、屏幕录像、自动加水印、自动上传图床等 2 特色功能:可以只截菜单,如下: 打开矩形截图的“多区域”功能即可。 注意:最新版本因为.net框架的原因,不再支持WinXP和WinVista 推荐少数派的介绍文章,讲了一些进阶用法 https://sspai.com/post/43937 我试用后,决定替换掉我目前使用的PicPick 下载: * Microsoft Store * 官网  getsharex.com * Steam

一键脚本,V2Ray WebSocket + TLS 反代网站

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参考: https://233blog.com/post/16/ *准备工作,申请域名(免费的 freenom.com),申请CDN(免费的 cloudflare.com)。 *跑脚本前CDN要关掉,CloudFlare的云朵是灰色的 在VPS终端上ping一下自己的域名,验证一下DNS是解析到VPS的IP上了。 因为脚本用Caddy的自动TLS,域名要解析到VPS的IP上才行。 bash <(curl -s -L https://git.io/233v334.sh) V2Ray协议选 4 Websocket + TLS 端口随便输一个不是80也不是443的 (这个端口不会对外,外面扫描不到) 广告拦截不开 Shadowsocks不开  WebSocket 路径 (WS path) 相当于某种密码,我是用密码生成器做了一段20个字符的随机字符串 网站伪装(反代)要开,这样可以避免Freenom收回域名。 脚本跑完后,配置文件在这两个地方,万一需要手动修改的话。 V2Ray 配置文件路径:/etc/v2ray/config.json Caddy 配置文件路径:/etc/caddy/Caddyfile Alter ID在脚本里是写死的,如果想改只能手动改配置文件。 全部搭完测试没问题以后,可以打个snapshot,以后如果弄出什么问题直接恢复snapshot,就不用从头跑脚本安装一遍了。 * 注意,刚打的snapshot是有30天有效期的,会自动删除。还要一步操作“固化”。 “固化”后的snapshot就长期有效了。  *用Debian8系统装完脚本,Caddy跑不起来,报错说没有权利创建目录(用于保存自动TLS申请的证书)。试了一些chown命令,无效。用service caddy status查日志,关键日志如下: Apr 02 01:00:58 localhost caddy[2211]: Activating privacy features... 2018/04/02 04:00:58 [INFO] acme: Registering account for@example.com  Apr 02 01:00:58 localhost caddy[2211]: 2018/04/

【失败】rclone挂载OneDrive和GoogleDrive,直接把BT下载到网盘上

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本来想CloudTorrent听内部端口,Caddy用域名反代进去,Cloudflare套个TLS,再加CDN,这样可以方便域名访问,有CDN保护一层也比较安全。结果CloudTorrent不支持HTTPS,和原来反代的HTTPS的博客怎么都弄不好,问题告诉我证书不对。最后干脆直接IP访问算了,开个不常用的端口。 参考: https://doub.io/wlzy-12/ wget -N --no-check-certificate https://softs.fun/Bash/cloudt.sh && chmod +x cloudt.sh && bash cloudt.sh [信息] 开始设置 用户配置... 请输入 Cloud Torrent 监听域名或IP(当你要绑定域名前,记得先做好域名解析,目前只支持http://访问,不要写http://,只写域名!) (默认: 0.0.0.0 监听网卡所有IP): ***这里我是直接回车的,直接用IP访问 ======================== 主机 :  0.0.0.0 ======================== 请输入 Cloud Torrent 监听端口 [1-65535](如果是绑定的域名,那么建议80端口) (默认端口: 80): 65321  ***为了和已有的网站业务不冲突,随便弄个端口 ======================== 端口 :  65321 ======================== 是否设置 用户名和密码 ? [y/N] :y 请输入 Cloud Torrent 用户名 (默认用户名: user): yourname   ======================== 用户名 :  yourname ======================== 请输入 Cloud Torrent 用户名的密码 (默认密码: doub.io): yourpassword ======================== 密码 :  yourpassword ======================== 想把OneDrive或GoogleDrive挂载以后直接BT下载到网盘上去

rclone挂OneDrive,自启动

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之前在淘宝上买了个Office365学生版,账号带OneDrive空间。虽说两年了账号还有效,但是毕竟来路比较灰色,保存一些真的有用的数据不合适。正好VPS上面空间有限,挂到VPS 上,再在VPS上开个Aria2离线下载比较合适。 官方安装脚本 curl https://rclone.org/install.sh | sudo bash 参考官方文档: https://rclone.org/onedrive/ rclone config Client Id 和 Client Secret都留空(直接回车) Microsoft App Client Id - leave blank normally. client_id> Microsoft App Client Secret - leave blank normally. client_secret>  Use auto config? 这一步选n Use auto config?  * Say Y if not sure  * Say N if you are working on a remote or headless machine y) Yes n) No y/n> n 终端停在这一步,不要关。在自己的PC上下载一个win版的rclone,打开cmd命令行,执行 rclone authorize "onedrive" 连接OneDrive。根据提示命令行提示,用浏览器打开 http://127.0.0.1:53682/auth,登录OneDrive账户信息,把token拿到。(很长的一大段) 把token填到终端里,VPS的rclone登录OneDrive成功。准确地说是下面这一段中红色的那部分 [oneDrv] type = onedrive token = {"access_token":"eyJ0eXAiOxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxhfYvOceCQ","token_type":"Bearer","refresh_token":"OAQABAAAAAAxxxxxxxxxxxxxxx

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